Czy uważasz, że jesteś osobą zrelaksowaną czy zestresowaną?
Dwóch psychiatrów badających zjawisko stresu – Thomas Holmes i Richard Rahe – stworzyło listę różnorodnych wydarzeń życiowych. Każdemu wydarzeniu przypisali konkretną ilość jednostek stresowych.
Zdaniem autorów istnieje istotna statystycznie zależność między siłą stresora, a prawdopodobieństwem zapadnięcia na poważną chorobę. Jeśli łączna siła stresorów wynosi:
- 150 – 199 punktów, prawdopodobieństwo zachorowania w ciągu 2 kolejnych lat wynosi 37%
- 200 – 299 punktów, prawdopodobieństwo zachorowania w ciągu 2 kolejnych lat wynosi 51%
- powyżej 300 punktów, prawdopodobieństwo zachorowania w ciągu 2 kolejnych lat wynosi 79%
Weź kartkę i długopis – rozpocznij liczenie!
Poniżej przedstawiam listę stresorów.
|
Wydarzenie |
Ilość punktów |
1 |
Śmierć współmałżonka |
100 |
2 |
Rozwód |
73 |
3 |
Separacja lub rozstanie |
65 |
4 |
Pobyt w więzieniu |
63 |
5 |
Śmierć bliskiego członka rodziny |
63 |
6 |
Ciężka choroba lub wypadek z uszkodzeniem ciała |
53 |
7 |
Ślub |
50 |
8 |
Zwolnienie z pracy/ bezrobocie |
47 |
9 |
Pojednanie się z małżonkiem |
45 |
10 |
Przejście na emeryturę |
45 |
11 |
Znacząca zmiana stanu zdrowia lub zachowania członka rodziny |
44 |
12 |
Ciąża |
40 |
13 |
Trudności seksualne |
39 |
14 |
Pojawienie się nowego członka rodziny |
39 |
15 |
Poważna zmiana w pracy lub reorganizacja firmy |
39 |
16 |
Zmiana statusu finansowego |
38 |
17 |
Śmierć bliskiego przyjaciela |
37 |
18 |
Zmiana stanowiska pracy |
35 |
19 |
Konflikty w rodzinie |
35 |
20 |
Wysoki kredyt lub poważne obciążenie hipoteki |
30 |
21 |
Problemy z hipoteką/ odmowa kredytu |
30 |
22 |
Napad, kradzież, włamanie |
30 |
23 |
Awans w pracy lub degradacja stanowiska |
29 |
24 |
Syn/córka opuszcza dom rodzinny |
29 |
25 |
Kłopoty z teściową / teściem |
29 |
26 |
Wybitne osiągnięcia osobiste |
28 |
27 |
Podjęcie lub utrata pracy przez współmałżonka |
26 |
28 |
Rozpoczęcie lub zakończenie nauki |
26 |
29 |
Znacząca zmiana warunków życia |
25 |
30 |
Znacząca zmiana nawyków osobistych np. jedzeniowych |
24 |
31 |
Kłopoty z szefem |
23 |
32 |
Zmiana godzin lub warunków pracy |
20 |
33 |
Zmiana miejsca zamieszkania |
20 |
34 |
Zmiana szkoły |
20 |
35 |
Znacząca zmiana rozrywek |
19 |
36 |
Znacząca zmiana aktywności religijnych |
19 |
37 |
Znacząca zmiana kontaktów towarzyskich |
18 |
38 |
Niewielka pożyczka |
18 |
39 |
Znacząca zmiana przyzwyczajeń dotyczących snu. |
16 |
40 |
Znacząca zmiana dotycząca kontaktów z rodziną |
15 |
41 |
Znacząca zmiana sposobu odżywiania się |
15 |
42 |
Urlop |
13 |
43 |
Święta spędzone z rodziną |
12 |
44 |
Niewielkie wykroczenie prawne |
11 |
Zdarza się bardzo nielicznym, że przez całe życie nie dopadnie ich choroba. To są wyjątki. Poważne zachorowanie jest to niemożność zarobkowa, niezdolność do pracy i renta 600/800 złotych. Kwota za którą musimy utrzymać rodzinę, siebie i koszty leczenia.
Czy na pewno chcemy być kulą u nogi dla swoich dzieci ?